上ヶ原通信 2013/8/15

rss

8月14日夏合宿5日目

投稿日時:2013/08/15(木) 08:18

 合宿は5日目を迎え、中日となった今日は練習は行わず休養にあてられました。選手はミーティングでコーチたちと戦術等の確認をしながら一日を過ごしました。
 今回のレポートは合宿期間中のトレーニングや栄養面に関してトレーナーから報告してもらいます。

====================
 こんにちは。トレーナーの佐久間と中谷です。
 合宿期間中もトレーニングは継続して行っています。とは言っても合宿所にはいわゆる施設がないので、グラウンドで筋肉が張るようなメニューを行い、合宿中に全員が複数回するよう予定しています。内容としてはバーベルやプレートやバイパーを使い、ステーションに分けて行っています。
 合宿中の食事については、増量班とダイエット班を選抜し、より濃いアプローチができるように取り組んでいます。また、園田女子大学の松葉ゼミのご協力により、脂肪を減らして筋量を維持するメニューや摂り方についてサポートして頂いています。今年から新たなメニューとして、おでんなど例年にない物も加わりました。
 このように色々な方々のサポートにより今年の合宿では新たな取り組みができ、たいへん感謝しております。これからもご支援よろしくお願い致します。

トレーナー 4年 佐久間 恭 3年 中谷 亜衣子

20130815_01.JPG


20130815_02.JPG

<< 2013年8月 >>

MONTUEWEDTHUFRISATSUN
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

2013年8月

<<前月翌月>>
2013/08/30(金) 22:55
8月30日新グッズ紹介
2013/08/30(金) 13:34
8月29日 YEAR BOOK 2013
2013/08/28(水) 17:59
8月24日リーグ開幕に向けて
2013/08/19(月) 10:37
8月18日夏合宿最終日
2013/08/18(日) 08:43
8月17日夏合宿8日目
2013/08/17(土) 08:20
8月16日夏合宿7日目
2013/08/16(金) 09:02
8月15日夏合宿6日目
2013/08/15(木) 08:18
8月14日夏合宿5日目
2013/08/14(水) 09:45
8月13日夏合宿4日目
2013/08/13(火) 10:43
8月12日夏合宿3日目
2013/08/12(月) 06:28
8月11日夏合宿2日目
2013/08/11(日) 16:06
8月10日夏合宿初日
2013/08/03(土) 12:39
8月1日夏期練習スタート
2013/08/03(土) 12:21
7月31日「RUDY」鑑賞
2013/08/03(土) 12:05
7月31日体育会入会式

ブログテーマ